오래 앉아있으면 변비 확률 높아져

오래 앉아있으면 변비 확률 높아져

장시간 앉아서 업무를 보는 직업종사자의 경우

생리통, 전립선질환, 변비나 치질에 걸릴 확률이 높다고 해요

업무 중간중간 쉬는시간를 내어 틈틈히 체조를 하거나

또는 퇴근후에 30분이상씩 주 3회이상 꾸준히 운동하는게 필요하다고 해요~

특히 하체의 혈액순환을 돕는 운동을 하면 더욱 좋은데요

걷기, 달리기, 등산 등이 좋다고 해요~

꾸준한 운동 외에도 반신욕, 족욕, 마사지, 긍정적 생각, 자연식품 섭취...

등이 건강관리에 필수랍니다^^

건강이 가장 큰 재산이라고 하지요?!!

열심히 관리한만큼 나이들수록 더욱더 행복하고 풍요로워질수 있어요

자기자신에 대한 사랑  ~ 꾸준한 관리로 우리모두 행복하게 살아요^^