마싸멜로 - 내 주변 마사지·스웨디시·1인샵 찾기와 방문후기익히면 더 좋은 채소와 과일 모음^^
한
Lv.24한강다람쥐
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※ 익히면 더 좋은 채소와 과일 모음^^
《 당근 》
생으로 먹으면 당연히 좋지만,
기름에 살짝 볶아 먹으면 체내 흡수율이
높아져 그냥 먹는 것보다 향상됩니다.
《 파인애플 》
섬유질이 거친편이라 구우면
부드러워지면서 섭취하기 편해요
그리고 수분이 빠지면서
영양가가 농축돼, 영양보충에 도움이 돼요
《 토마토 》
항암작용을 하는 리코펜이 들어있는데,
익혔을때 체내 흡수율이 높아진다고 해요
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