나이가 들수록 중요한 식습관
밥이나 면을 줄이고 반찬 위주의 식습관이
건강에 좋다고 합니다.
즉, 탄수화물보단 식이섬유, 비타민 등등..
영양소 섭취해야해요^^
그리고 밥을 먹을때는 쌀밥보단 잡곡밥을 먹어요
중년의 건강 위기를 넘어 노년의 건강수명을
위해서 생활 습관에 신경을 써야해요
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