마싸멜로 - 내 주변 마사지·스웨디시·1인샵 찾기와 방문후기운동 전 피해야 할 음식
햇
Lv.5햇살기린
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《 운동 전 피해야 할 음식 》
★ 사탕
사탕에 당분은 인슐린 수치를 높여서
몸 안에 지방이 쌓이게 된다고 합니다.
★ 샐러드
채소안에 섬유질이 소화를 방해하면서
뱃속에 가스가 차는 현상이 나타납니다.
★ 우유
우유는 소화가 늦게 되어 운동 전에 섭취는
피하는 것이 좋다고 합니다.
또한 운동 중간에 마시게 되면
복통과 속이 더부룩할 수 있다고 합니다.
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