칼슘과 천생연분인 식품들을 소개합니다!

칼슘과 천생연분인 식품들을 소개합니다!

ღ 미역 ♡ 식초 ღ

칼슘과 비타민, 철분이 풍부한 미역을 섭취할 때

식초를 뿌려 함께 먹으면 미역의 좋은 영양소들의 

체내 흡수를 촉진시켜주는 효과가 있습니다.

ღ 우유 ♡ 딸기 ღ

우유와 딸기를 넣고 만든 딸기우유는 

남녀노소 누구나 좋아하는 간식입니다.

이 둘은 영양적으로도 환상의 궁합입니다.

우유 속에 포함된 칼슘 흡수율을 

딸기가 향상시켜주는 효능이 있습니다.

ღ 멸치 ♡ 우엉 ღ

풍부한 칼슘으로 유명한 멸치는 

주로 볶아서 반찬으로 많이 섭취하는데,

우엉을 함께 넣어 조리해보세요!

이눌린 성분이 함유된 우엉이 

멸치의 칼슘 흡수를 도와줍니다.

마무리로, 칼슘이 풍부한 들깨를 뿌려주시면 

칼슘듬뿍 영양반찬입니다.