눈 건강관리 비법

매일 실천하는 눈건강관리 비법

스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이

늘어날수록 눈이 쉽게 피로해지고

시력에도 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다

매일매일 혹사당하는 눈을위해 눈의

피로를 풀어주는 방법을 익혀봅시다

1. 눈을 감은채로 상하좌우 눈동자를

크게 돌려주세요

2. 안구건조증이 있다면 눈을

자주자주 깜빡여주세요

3. 책을 읽거나 컴퓨터,스마트폰을

할때에는 바른 자세 유지해주세요

4. 너무 쎈 빛도! 너무 어두운 빛도! NONO

5. 차안에서는 책과 핸드폰은 자제해주세요

[ 눈에 좋은 음식 ]

당근,블루베리,시금치,브로콜리

지속적인 섭취가 가장 중요합니다

이 외에도 눈이 피로할때에는 가까운 거리가

아닌 먼 거리를 응시하거나 잠시 쉬고 산책을

하는것도 많은 도움이 된답니다^^