키위새를 닮은 키위의 효능~~~!^^

키위는 조류이다! 키위새로 제조된거다!

라는 농담이 나올정도로 키위새를 닮은

키위의 효능에 대해 알아보았어요~

혹시, 키위에 포함된 식이섬유는 사과의

3배수준이라던데... 다들 알고 계셨나요....?!

오늘부턴 사과보다 키위!를 섭취할예정입니다 :)

팩틴과 같은 가용성 식이섬유가

콜레스테롤이나 당과같은 영양소들이

흡수되는걸 지연시켜준다고 합니다!!

불용성 식이섬유는 대장속 노폐물이

잘 배출되도록 도와주며, 몸에쌓인 독소를

제거해줌으로서 변비에도 도움이 된다고해요!!

또한, 검버섯같은 잡티의 생성을 막아

피부미용에도 효과만점!!

☆ 영양소를 남김없이 먹는 방법!! ☆

키위의 가용성 식이섬유인 펙틴이 껍질부분에

더 많이 함유되어있어, 반으로 댕~강~

잘라 최대한 긁어 먹는게 더 좋다고 합니다!!

키위는 어린아이들이 먹기에도 좋고

피부도 좋다고하니 참고해보아요~~^^*