환절기, 면역력을 높이는 식품!

환절기, 면역력을 높이는 식품!

갑자기 서늘해진 날씨탓에 감기에 걸리기 쉬운데요.

면역력을 높여 감기를 예방해주는 식품들에 대해

알아볼게요.

표고버섯

감기 증상을 완화시켜요.

견과류

면역력 강화 성분이 풍부해요.

마늘

마늘의 알리신이 무려 2/3 정도나 감기에

덜 걸리도록 해요.

파프리카

비타민 A와 비타민 C가 감염을 예방하고 면역력을

높여요.

고구마

피부를 튼튼하게 해서 세균의 침투를 예방해요.

고등어

오메가 3 지방산이 염증을 완화시키고 폐를 보호해요.

돼지고기

풍부한 단백질이 항체 생성을 도와요.

현미

감마오리자놀이나 비타민 B2가 세균 감염에 대한

저항력을 높여요.

홍삼

폴리페놀과 사포닌이 면역력을 높여요.

유산균 제품

장 건강에 유익산 세균인 프로바이오틱스가

감기 증상의 완화를 도와요.